„Буено“

Якщо ви поціновувачі смачних та оригінальних страв, тоді вітаємо вас на нашому сайті! Тут зібрані неймовірні рецепти салатів, які вражають своїм різноманіттям та поєднанням інгредієнтів. Спробувавши приготувати хоча б один з них, ви повернетись сюди за допомогою та новими цікавинками ще не раз, адже ваше щоденне меню стане не таке буденне, а більш яскраве та оригінальне. Салат «Буено» стане для вас чудовим варіантом для того, щоб посмакувати чимось після робочого дня, або ж прикрасить ваш святковий стіл та приємно вразить всіх гостей. Тільки уявіть, як переплітається ніжний сир бринза, спіла груша, свіжа рукола, поживний арахіс та насіння кунжуту. Приготуйтесь, адже після скуштованого, ви отримаєте море насолоди та тотальний смаковий екстаз!

салат рецепт
Щоб приготувати порцію, якою зможе насолодитись 2 людей, вам потрібна така кількість продуктів: 
– сир бринза ( близько 200 грамів) 
– груша червоних сортів ( 1 штука середнього розміру) 
– листя руколи ( невеликий пучок) 
– арахіс солений ( 80 грамів) 
– насіння білого кунжуту ( 2 столових ложки)

салат інгредієнти

Уважно стежте та повторюйте наші детальні кроки

Крок 1.
А розпочнемо ми саме з груші. Спочатку її потрібно ретельно промити у воді, потім висушити паперовим рушником та відірвати хвостик. Далі поріжте фрукт на дуже тонкі скибки. Як ви вже помітили, ми підібрали сюди грушу саме червоного сорту.

смачний салат

Окрім того, що вони відрізняються  від класичної грушки зовнішньо, червоні плоди ще й більш соковиті та смачні. Також в них міститься доволі багато клітковини, вітаміну С та калію. В цих грушах відсутній натрій, холестерин та насичені жири, тому вони ж досить низькокалорійними. Якщо порівняти грушу, наприклад, з яблуками, то можна з упевненістю сказати, що фруктова королева містить менше цукру, а на смак вона набагато солодша.

свіжий салат
Крок 2.
Наступним інгредієнтом буде сир бринза. Помістіть його на дошку для нарізання та поріжте на кубики середнього розміру. Якісна бринза повинна мати приємний, характерний для неї запах, приємну, не надто крихку текстуру та ніжно жовтуватий відтінок. Натуральна бринза є одним з рекордсменів за вмістом кальцію та фосфору. Враховуйте кількість жиру в її складі і правильно розподіліть продукт в денному раціоні, а саме: вживайте її з великою кількістю клітковини для повного і швидкого засвоєння, саме так ми і робимо в нашому апетитному салатику. Кальцій, що входить саме в склад бринзи, легко засвоюється людським організмом та зміцнює кісткову систему та зуби.

оригінальний сала
Крок 3.
Далі перейдіть до листя руколи. Його потрібно замочити воді, щоб весь дрібний бруд відстав від листочків. Також додатково промийте зелень листками. Після цього просто промокніть листочки в паперовий рушник, щоб забрати лишню вологу. Ці листочки рекомендується вживати людям, в яких є недостача клітковини та вітамінів груп А та К.

ніжний салат

Крок 4.
Потрібну кількість соленого арахісу відставте у окрему посудину. Ви можете також взяти арахіс без жодних спецій, все на ваш розсуд та смак. Арахіс містить в собі велику кількість білка,а також включаючи всі незамінні амінокислоти. Цей горіх багатий на вітаміни А,В, D, Е. Також арахіс наповнений кремнієм, кобальтом, міддю, магнієм і фосфором. Також в його складі є антиоксиданти. При цьому в арахісі  не міститься холестерину.

апетитний салат

Крок 5.
Далі відкладіть у окрему посудину насіння білого кунжуту. Ці дрібні зернятка містять в своєму складі вітаміни групи А, Е, РР і вітаміни групи В, а саме: фолієва кислота, ніацин (B3), тіамін (B1), піроксидин (B6) і рибофлавін (B6). Такий багатий склад цього насіння робить кунжут відмінним помічником при багатьох шкірних і очних захворюваннях.

яскравий салат

Крок 6.
Ми практично закінчуємо, залишилось тільки взяти велику та красиву тарілку, помістити на неї листя руколи, зверху розмістити скибки груші, додати кубики бринзи, а також посипати арахісом і насінням кунжуту. Ваш ніжний, легкий та смачний салат готовий. Накривайте на стіл, запрошуйте гостей та насолоджуйтесь чимось новим та надсмачним. Смакуйте на здоров‘я!

салат приготування

Kommentar hinterlassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.